A cosa serve: Oltre al suo uso familiare come lozione e unguento, l’aloe viene assunto per via orale per trattare gravi condizioni di salute tra cui artrite, epilessia, diabete e asma.Il rischio: l’aloe vera può causare un calo dei livelli di potassio nel sangue , che a sua volta può portare a problemi del ritmo cardiaco, nonché a complicanze nei pazienti cardiaci che assumono il farmaco digossina per aritmia o insufficienza cardiaca congestizia. Le barre di succo Istockphoto stanno spuntando a destra e a sinistra in tutto il paese. In alcune città, è impossibile camminare per due isolati senza imbattersi in uno.
Ma mentre l’aloe vera, l’erba di grano e le alghe potrebbero sembrare in grado di fornire una spinta salutare, sono davvero super-alimenti indispensabili? Mentre dovresti sempre consultare il tuo medico prima di ingerire uno di questi ingredienti (soprattutto se hai allergie), ecco il riassunto di alcuni degli ingredienti di tendenza più popolari in questo momento. Image zoom La Guida per principianti per una dieta pulita5 Modi per perdere peso senza dieta Che 200 calorie di noci sembrano INFOGRAFICHE 7 Supercibi da aggiungere alla dieta 1. Aloe Vera Perché fa bene alla pelle e al viso – specialmente dopo una scottatura solare – penseresti è salutare anche da bere, vero?
L’aloe vera, ancora più specificamente l’acqua di aloe, sta diventando un prodotto comune nelle palestre e sugli scaffali dei negozi di alimentari. Mentre può aiutare il tuo corpo ad assorbire più nutrienti, troppo può ritorcersi contro. “Il liquido contiene lattice, che è un succo prodotto dalla parte verde della pianta e può causare crampi e avere un effetto lassativo”, afferma Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, RDN, direttore della nutrizione sportiva presso il centro UPMC per medicina dello sport. Suggerisce di cercare il gel, non il succo, che può avere meno effetti collaterali segnalati.
Ricorda inoltre che l’acqua di aloe acquistata in negozio può contenere una quantità significativa di zuccheri aggiunti, quindi assicurati sempre di leggere prima l’etichetta. 2. Olivello spinoso Coltivato in tutto l’Himalaya, questo ingrediente è stato usato per migliaia di anni nel trattamento dell’asma, del reflusso acido e per sostenere un sistema immunitario sano, afferma Bonci. È anche un’ottima fonte di vitamine A, B, C ed E, motivo per cui questa erba sta spuntando nella lista degli ingredienti di una varietà di prodotti di bellezza e integratori.
Aggiungilo nel tuo ordine di frullati o acquistalo come una bacca, una pillola o un olio per aggiungere una dose extra di antiossidanti nel tuo corpo. 3. Alghe verdi blu Mentre la parola alghe può ricordare erbacce nell’oceano, questo ingrediente si sta facendo strada in piatti attenti alla salute. “Aiuta ad aumentare il metabolismo e l’umore in quanto contiene l’amminoacido, la tirosina, che viene utilizzato per sintetizzare l’ormone tiroideo e la dopamina, il neurotrasmettitore del piacere”, afferma James. È anche ricco di proteine, vitamine del gruppo B e ferro e può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.
Le alghe blu verdi si presentano in polvere e possono essere aggiunte a un frullato per una bevanda molto verde – letteralmente. 4. Erba di grano Fai un tentativo! Non di alcool, ma di questo ingrediente, erba di grano.
Chiedi a qualsiasi juice bar, ed è probabilmente uno dei colpi comuni ordinati. Dana James, MS, CNS, CDN, fondatrice e direttrice di Food Coach NYC afferma che questo ingrediente è ricco di clorofilla e vitamina C, che consente all’organismo di produrre i globuli bianchi che attaccano i virus. Benefici per la salute a parte, è un gusto acquisito. “Un’oncia di erba di grano ha le vitamine e i minerali in un’oncia di verdure”, dice. “Ma è costoso e non a tutti piace il gusto.” Compralo fresco per evitare qualsiasi contaminazione dovuta a batteri o muffe. O coltivalo tu stesso!
5. Curcuma Conosci la curcuma se prima hai mai sentito l’odore del curry. Questa spezia aiuta a dare all’autentico piatto indiano il suo odore riconoscibile. Ma questo antiossidante può essere molto utile anche per la tua salute. Si dice che il suo principio attivo curcumina riduca il gonfiore e l’infiammazione e alcuni test preliminari di laboratorio hanno dimostrato che può rallentare la diffusione del cancro. (Nota: parla sempre con un medico prima di assumere questo ingrediente e non sostituirlo con la medicina prescritta.) Se il piano è quello di aggiungerlo a una ricetta per bevande, aggiungi solo un po ‘, suggerisce Bonci, in quanto può creare un forte, salato gusto.
6. Echinacea Durante la stagione fredda, sentirai spesso arrivare questo ingrediente. Ma c’è qualche dibattito sui suoi benefici. “Si suppone che l’echinacea sostenga un sistema immunitario sano, ma gli studi sono stati mescolati sull’efficacia di esso”, afferma Bonci. L’echinacea è in realtà una pianta in fiore e le sue foglie, i suoi fiori e le sue radici sono in genere utilizzati per il trattamento di malattie, come il potenziamento del sistema immunitario per abbreviare la lunghezza di un mal di gola o il raffreddore comune. Puoi acquistarlo in forma di pillola o estratto.
7. Sacha Inchi Questa pianta viene coltivata in Perù e i suoi semi possono essere trovati confezionati sugli scaffali di molti negozi di alimenti naturali. Sacha inchi contiene tonnellate di acidi grassi omega sani di cui 3, 6 e 9, afferma Bonci. I semi possono essere consumati interi oppure puoi acquistare l’olio da aggiungere a un frullato post-allenamento.
L’ingrediente è anche in molti integratori, promuovendo la riduzione dei livelli elevati di colesterolo e l’aumento di peso in eccesso. Inoltre, è senza glutine e pieno di fibre, quindi puoi goderti uno spuntino senza sensi di colpa. Questo articolo è originariamente apparso su Life di DailyBurn. 4 storie di successo nella lotta contro l’AIDS nel 2013 Questa domenica, mentre persone in tutto il mondo si riuniscono per commemorare la 26a Giornata mondiale dell’AIDS, ci sono segnali di speranza nella lotta contro questo assassino. I tassi di trasmissione sono rallentati e una diagnosi di HIV o AIDS non è più la condanna a morte di una volta.
In effetti, le persone che ricevono un trattamento adeguato potrebbero non sviluppare mai sintomi. Di Amanda Gardner, 29 novembre 2013 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom Sono passati 32 anni da quando sono comparsi i primi misteriosi casi di quella che si è rivelata essere la sindrome da immunodeficienza acquisita o l’AIDS. Da allora, l’epidemia ha ucciso 25 milioni di persone, quasi 700.000 di quelle solo negli Stati Uniti. Ma questa domenica, mentre le persone di tutto il mondo si riuniscono per commemorare la 26a Giornata mondiale contro l’AIDS, ci sono segnali di speranza nella lotta contro questo assassino. I tassi di trasmissione sono rallentati e una diagnosi di HIV o AIDS non è più la condanna a morte di una volta.
In effetti, le persone che ricevono un trattamento adeguato potrebbero non sviluppare mai sintomi. (Health.com: 16 segnali che potresti avere l’HIV) L’anno 2013 ha portato diversi successi nella lotta contro l’AIDS, progressi che si spera significhino ancora meno infezioni e meno morti negli anni a venire. Ecco uno sguardo agli sviluppi più recenti nel settore. Più persone sono candidate per il test Ad aprile, la Task Force dei servizi di prevenzione degli Stati Uniti ha pubblicato linee guida tanto attese che raccomandano lo screening di routine dell’HIV per tutti gli adolescenti e gli adulti dai 15 ai 65 anni.
Le linee guida del 2005 raccomandavano di eseguire test solo per adulti e adolescenti ad alto rischio e per le donne in gravidanza. Si spera che, con l’adozione delle nuove raccomandazioni, le tariffe dei test aumenteranno, le velocità di trasmissione diminuiranno e un numero maggiore di persone entrerà in terapia abbastanza presto per salvare la propria vita. Attualmente, il 46% degli adulti statunitensi non è mai stato testato per l’HIV e quasi il 20% degli americani non sa di avere il virus perché non è stato sottoposto a screening.
Ovviamente, se non sai di avere il virus, non puoi ricevere un trattamento adeguato. Negli Stati Uniti, il 27 giugno si celebra la Giornata nazionale del test HIV, ma anche la giornata mondiale contro l’AIDS prevede eventi di test e consulenza gratuiti in tutto il mondo. Il tasso di mortalità per AIDS continua a scendere. Altri farmaci migliori indicano che i tassi di mortalità per AIDS continuano a diminuire.
Si stima che 15.529 persone con AIDS siano morte nel 2010, in calo rispetto a 21.601 nel 2009. Sebbene un tasso di mortalità a cinque cifre sia ancora scioccante (e non in senso positivo), si tratta di un grande miglioramento rispetto a un massimo storico di 50.877 nel 1995 Tra i farmaci approvati quest’anno c’è Tivicay, uno di una classe di farmaci chiamati inibitori dell’integrasi. “È una volta al giorno e privo di importanti interazioni farmacologiche ed è la droga più potente che abbiamo avuto finora”, afferma Leonard Berkowitz, MD, direttore medico del Programma per la cura e la salute dell’AIDS e capo delle malattie infettive a Brooklyn Centro ospedaliero di New York City.
E i regimi farmacologici continuano a diventare più semplici, con meno pillole alla volta e meno dosi necessarie ogni giorno. “Questo rende migliore l’aderenza ai regimi”, afferma Berkowitz. “Il trattamento dei pazienti affetti da HIV si basa sull’adesione. Se prendono i loro farmaci, fanno bene.” L’assistenza sanitaria a prezzi accessibili è più probabile Grazie a Obamacare, le compagnie assicurative non possono più rifiutare la copertura sanitaria a persone con condizioni preesistenti. Ciò significa che le persone con HIV / AIDS dovrebbero essere in grado di ottenere copertura, almeno dovrebbero una volta che tutte le rughe saranno risolte. “La piena attuazione dell’Affordable Care Act sta portando i pazienti sieropositivi negli scambi”, afferma Michael Horberg, MD, direttore dell’HIV / AIDS presso Kaiser Permanente e presidente del passato della HIV Medicine Association. Solo il 17% delle persone che vivono con l’HIV ha un’assicurazione privata e circa il 30% non ha alcuna copertura, nemmeno un’assicurazione sponsorizzata dal governo.
E mentre il costo dei farmaci per l’HIV / AIDS sta diminuendo, il trattamento può costare $ 10.000 o più all’anno. Tivicay avrà un costo stimato di $ 14.000 all’anno. La prima “cura funzionale” vista in un bambino HIV + A marzo, i ricercatori hanno riportato la prima “cura funzionale” dell’HIV in un bambino nato due anni e mezzo fa in Mississippi. Il cosiddetto Mississippi Baby – nessuno sa se si tratta di un ragazzo o una ragazza – è stato curato per l’HIV insolitamente presto nella vita, entro 30 ore dalla nascita. I farmaci sono stati successivamente sospesi, ma il virus è rilevabile solo con test super sensibili e, soprattutto, non si sta replicando.
https://harmoniqhealth.com Altre storie di speranza si sono susseguite durante l’anno. Anche due pazienti affetti da HIV che hanno ricevuto trapianti di midollo osseo per tumore del sangue non hanno alcun HIV rilevabile anche dopo l’interruzione delle terapie antiretrovirali. E 14 pazienti francesi che hanno iniziato la terapia per l’HIV entro due mesi dall’infezione hanno anche sospeso i farmaci senza – finora – un rimbalzo dei livelli di virus. “Se riesci a catturare l’HIV abbastanza presto nell’infezione somministrando farmaci, ci sono alcuni dati che suggeriscono che l’intervento precoce fa la differenza nel decorso della malattia”, afferma Michael Kolber, MD, PhD, professore di medicina e direttore del Programma completo AIDS l’Università di Miami Miller School of Medicine.
Sono successe così tante cose negli ultimi anni, infatti, che gli esperti dell’HIV / AIDS hanno bisbigliato con cautela la parola “cura”. “Si parla molto di una cura che è una parola che raramente abbiamo mai usato in questo campo”, afferma il dott. Berkowitz. “È un po ‘prematuro e eccessivamente ottimista, ma ci sono state alcune svolte molto eccitanti che hanno portato a questo ottimismo”. Synbiotics sono i nuovi probiotici? I simbiotici sono destinati a essere la prossima tendenza alla nutrizione. Ecco cosa sapere prima di prendere in considerazione l’idea di prenderli. Di Anthea Levi, 2 maggio 2018 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Potresti già saperlo yogurt, kimchi e kombucha sono tutti ricchi di probiotici salutari, mentre cibi come banane verdi, asparagi e carciofi contengono prebiotici.
Nel caso in cui tu stia sopprimendo la differenza tra probiotici e prebiotici, ecco un rapido aggiornamento: i probiotici sono microrganismi che aggiungono microbi buoni per te al tuo intestino e possono aiutare la digestione. I prebiotici sono carboidrati non digeribili che alimentano i batteri buoni nell’intestino. Ma che dire dei sinbiotici?
Questi sono integratori che contengono ceppi di probiotici oltre ai prebiotici. Ecco perché ciò potrebbe essere positivo: alcuni ricercatori affermano che i probiotici possono incontrare “difficoltà di sopravvivenza” mentre attraversano il tratto intestinale. In altre parole, in realtà non arrivano fino all’intestino. L’idea alla base dei sinbiotici è che l’aggiunta di prebiotici a un integratore probiotico può aiutare a garantire che i microrganismi compatibili con la digestione arrivino nell’intestino vivo e vegeto.
Si dice che questi integratori siano particolarmente utili per le persone con condizioni come IBS, altri disturbi intestinali e diabete.